kūno intelekto lavinimo  pamokos
+370 69965177

sėdėjimo biomechanika



Tai puikus video, kuris vizualiai atspindi sėdėjimo įtaką mūsų nugaros raumenų įtampai.  Neišvengiamai daugelis mūsų kasdien sėdime darbe, kelyje, namuose...

Atsižvelgiant į tai, norint išsaugoti nugarą sveiką, dažniausios rekomendacijos, kas pusvalandį atsikelti ir pajudėti bent penkias minutes, o gal net ir dažniau. Keiskite padėtį, dirbkite, įskaitant darbą prie kompiuterio, atsistoję . Keiskite darbo poziciją dienos eigoje iš sėdimos į stovimą ir pan. Atidžiai pasirinkite kėdės ir stalo aukštį, klaviatūros padėtį ir pan.

Tačiau be šių rekomendacijų  ne mažiau svarbu tyrinėti patį sėdėjimo procesą ir išmokti sėdėti ypač, jei tai neišvengiama, geriau, lengviau, efektyviau ir taip apsaugoti nugarą nuo nuolatinės raumenų įtampos ir galimų pasekmių.


nemokama konsultacija

 
 
 
 

@ 2020 SOMATIKA.LT | Visos teisės saugomos