rudens edukacinė sveikatingumo STOVYKLA  pervalkoje - "harmoningas kvėpavimas"

2023 spalio 27 - 29

          Jau 4 metai Pervalkoje vyksta edukacinės sveikatingumo stovyklos, kurių metu daug dėmesio skiriama somatinio judesio praktikoms ir savo kūno pažinimui.

           Dalyvavimas edukacinėje stoovykloje, tai vienas iš dažniausiai pasirenkamų būdų susipažinti su šiuo Europoje sparčiai populiarėjančiu neurofiziologija paremtu metodu, siekiant pasirūpinti savo geresne savijautai bei atrasti efektyvų savipagalbos būdą.
  
           Somatinio judesio praktika tai ne sportas,  tai intelektualus savo kūno pažinimas per lengvą paprastą judesį, todėl nereikalingas joks fiznis pasiruošimas.  Tai praktika skirta savo kūno įvaldymui, kokybiško judesio paieškoms, todėl tinka dar neatradusiems naudingos savo kūniu praktikos ar mėgstantiems aktyvų judesį, tačiau ieškantiems kaip padėti kūnui efektyviai atsitatyti po fizinio krūvio.

 SoSkirta kiekvienam, norinčiam susipažinti su somatinio judesio praktika ar ją pratikuoti.

 

        Rudens edukacinė sveikatingumo stovykla „Harmoningas kvėpavimas“ rekomenduoju, norintiems patirti kitokį požiūrį į savo kūną, pažinti jį per lengvą somatinį judesį, padėti savo kūnui atsistati po streso ar įtampos.
       
        Šis savaitgalis skirtas  kvėpavimui. Teorinių ir praktinių užsiėmimų metu aiškinsimės, kas turi įtakos mūsų kvėpavimo kokybei, dėl ko jis su amžiumi keičiasi, bei  kaip galime sudaryti sąlygas jo geresnei kokybei. Taip pat patyrinėsime, kaip keičiant kvėpavimą, galime pagerinti miego kokybę, pasiekti gylesnio kūno atsipalaidavimo, pagerinti laikysena bei sumažinti raumenų įtampą juosmens ar pečių juostos srityse.
       
        Taip pat sužinosite apie neuroraumeninį atsaką į stresą, bei kaip tai keičia mūsų laikyseną, kvėpavimą, nuotaiką... Kodėl tai dažnai yra viena iš lėtinių nugaros, galvos skausmo priežasčių, o svarbiausia suprasti kaip tai galima keisti. 
         

Ši edukacinė sveikatingumo stovykla Jums naudinga, jei:
 - Jus vargina stresas, nuovargis, įtampa;
-  Prasta miego kokybė, sunku užmikti, dažnai prabundate, atiskėlete nepailsėję;
- Dažnai nuo įtampos prasideda galvos maudimas;
- Jaučiate raumenų įtampą, juosmens, nugaros kaklo ar pečių srityse;
- Ieškote kaip kokybiškai pailsėti, domitės įvairiais sveikatinimo ir savipagalbos būdais;
- Dažnai sergate įvairiomis kvėpavimo takų ligomis;
- Dainuojate ar grojate pučiamais instrumentais;
- Įdomu labiau suprasti ir pajausti fiziologinį visuminį kvėpavimą;
- Galvojate, jog jau laikas išmokti mėgautis čia ir dabar;
- Norite labiau pažinti savo kūną, išmokti atsipalaiduoti;
- Vertinate poilsį gamtoje. 

       
         Somatinio judesio praktika, tai 90 proc. praktikos ir tik 10 proc. teorijos. Svarbu suprasti pagrindinius principus, o visa kita, tai mėgauti procesu ir pastebėti pokyčius. Atsižvelgiant į tai ši stovykla bus naudinga ir nebandžiusiems, nes pradžioje išsiaiškinsime kas svarbu, jog praktika Jums būtu naudinga.

Praktikų metu :
         Pažinsite savo kūną per somatinį judesį.
         Atpažinsite kūno įtampas ir judesio ribotumą.
         Mėgausitės maloniu procesu ir kūno atsipalaidavimu.
         Ieškosite judesio kokybės ir jo lengvumo komforto ribose.

 

Ką reikėtų žinoti:

         Gyvensite jaukiuose, šiuolaikiškai įrengtuose kambariuose su visais patogumais ant Marių kranto.     

          Atvykimą reikėtų planuoti  10 27 nuo 14.00 val. .            
          Išvykimą reikėtų planuoti 10 29 iki 17.00 val. .            

          Stovykla  maža, dalyvių grupė  tik iki 12 stovyklautojų.        

 

         Į stovyklą kviečia  Kristina Bružė – reabilitacijos magistrė, kineziterapeutė, somatinio judesio mokytoja. Turinti daugiau nei 15 metų patirties individualioje praktikoje. Holistinis požiūris, patirtis ir funkcinis kūno pažinimas, vedamoms somatinio judesio praktikoms suteikia dar daugiau prasmės.
       Tikiu, jog daugiau laisvės ir harmonijos kūne, tai daugiau harmonijos ir pilnatvės gyvenime...

STOVYKLOS DIENOTVARKĖ*

Penktadienis 27d.

Atvykimas nuo 14.00 val.
16.00 val. pašnekesiai prie arbatos, testai 
18.30 val. vakarienė
19.00 val. apie tai kas svarbu, kad poilsis būtų maksimalus
19.30 val. daug juoko per veiksmą – savaitgalio atostogos prasideda
21.00 val. laikas prie arbatos
21.30 val. relax su somatiniu judesiu – kokybiškam miegui

Šeštadienis 28 d.
9.00 val. somatinio judesio praktika 
10.00 val. pusryčiai
11.00 val. somatinis žygis / masažai
14.30 val. pietūs
15.30 val. laikas su knyga / masažai
17.00 val. somatinio judesio praktika
18.00 val. vakarienė
19.00 val. kaip pagerinti miego kokybę?
20.00 val. bendra veikla prie arbatos
21.30 val. relax su somatiniu judesiu  - kokybiškam miegui

*Programa preliminari gali koreguotis, atsižvelgiant į oro sąlygas ir grupės bendrus poreikius.

 

Sekmadienis 29 d.

7.00 val. saulės pasitikti, kvėpavimo praktika gamtoje ( jei bus norinčių)
9.00 val. somatinio judesio praktika
10.00 val. pusryčiai
11.00 val. bendras laikas - prasmingas raikas
13.00 val. laikas užfiksuoti ką naudingo ir reikalingo galim pritaikyti kasdien
14.30 val. pietūs
iki 17.00 val. išvykimas

Atsiliepimai iš buvusios savaitgalio stovyklos 

Vida Braukylaite
Dėkoju, Kristina. Esat puiki organizatorė ir mokytoja! Liko patys geriausi patyrimai ir puiki nuotaika. Iki kitų kartų!

Ash Tri
Ačiū, Kristina, už Jūsų begalines pastangas parodyti galimybę kiekvienam iš mūsų atrasti prasmingą ryšį su savimi. Puikios gyvenimo ir maitinimosi sąlygos, užsiėmimų organizavimo tvarka skatina atsidėti vien tik sąmoningam buvimui su savimi, su šalia esančiais, su nuostabia gamta.Įgyta šioje stovykloje patirtis dar tik dėliojasi ir, tikiuosi, bus gilinama kituose somatika.lt renginiuose.

Danute Kosiene
Nuostabiai praleistas laikas nuostabioje gamtoje su nuostabiais zmonemis!Aciu,Kristina, uz pastangas isjausti kuna per mini judesi,uz ta gera,lengva jausma buti savo kune po mankstos!Buvo tikra stovykla su zygiais,vakaru su knygom prie zvakiu,siltais pokalbiais...ir maistas buvo labai skanus!🙂

Vitas Štrimaitis
Ačiū Kristina už smagiai ir turiningai praleistą laiką, gerą patirtį ir gautas somatikos žinias.

Daiva Aleksynienė
Ačiū Kristinai už labai šauniai suorganizuota stovykla. Ačiū už jaukią bendrystę, savęs pažinimą🤗😊❤️😊

Stovyklos kaina Jūsų pasirinkimui:

Bazinė:  
Gyvenant 2 ar 3 kambaryje
Registruojantis iki 10 15 d. - 175 Eur.
Registruojantis po 10 15 d. - 200 Eur.  

Draugiška: 
Atvykstant ir gyvenant dviese
Registruojantis iki 10 15 d. - 325 Eur.
Registruojantis po 10 15 d. - 375 Eur.

Vienišiaus:
Gyvenant vienam
Registruojantis iki 10.15d. - 210 Eur.

Į stovyklos kainą įskaičiuota:
- 2 nakvynės su visais patogumais prie Kuršių marių;
- Maitinimas;
- Somatinio judesio praktikos;
- Bendra veikla pagan programą

Į stovyklos kainą neįskaičiuota:
Atvykimas, asmeninės išlaidos, individualios pamokos, masažai.

Registracija patvirtinama sumokėjus avansą 70 Eur.
Registruotis galite tel. 869965177 el.p. kristina@kunointelektas.lt arba užpildant žemiau esančią formą.

 

somatinio judėjimo pamokos KIEKVIENAM IEŠKANČIAM JUDESIO KOKYBĖS!
Gali dalyvauti bet kokios fizinės formos ar amžiaus norintys. nereikia specialaus pasiruošimo.

paslaugos

Individualios pamokos  internetu

Somatikos pamokos norintiems individualaus sprendimo.
Taupantiems laiką ar gyvenantiems už Kauno miesto ar net Lietuvos ribų.

pamokos
grupėje internetu

Skirtingos užsiėmimų temos, fiksuotas laikas.
Taupantiems laiką ar gyvenantiems už Kauno miesto ar net Lietuvos ribų.

pamokos
grupėse gyvai

Pamokos vyksta Kaune. 

Gyvenatiems Kaune ir norintiems tiesioginio kontakto.

stovyklos

Stovyklos vyksta Pervalkoje.

Norintiems atitrūkti nuo buities ir kasdienybės rutinos. Koncentruotai patirti Somatikos pamokų naudą.

NEMOKAMA KONSULTACIJA

@ 2020 SOMATIKA.LT | Visos teisės saugomos