vasaros edukacinė sveikatingumo STOVYKLA  - pervalkoje  "lengvu ritmu"

2023 06 10 -14

          Jau 4 metai išeilės Pervalkoje vyksta edukacinės stovyklos, kurių metu daug dėmesio skiriama somatinio judesio praktikoms. Tai vienas iš dažniausiai pasirenkamų būdų susipažinti su šiuo Europoje sparčiai populiarėjančiu neurofiziologija paremtu metodu, siekiant pasirūpinti savo geresne savijauta.

         Tad, jei Jus vargina stresas, nuovargis, įtampa, prasta miego kokybė? Ieškote kaip kokybiškai pailsėti, domitės įvairiais sveikatinimo būdais? Vertinate poilsį gamtoje? Norite labiau pažinti savo kūną, išmokti atsipalaiduoti? Ieškote metodų kurie padėtų ilgiau išlikti jaunatviškiems ir energingiems?    Jei bent į vieną klausimą atsakėte teigiamai, tai Jums naudinga atvykti į šią stovyklą ir pasimėgauti nuostabia Pervalkos gamta bei patirti somatinio judesio praktikų naudą Jūsų kūnui, išmokti pajausti savo kūną tarsi iš vidaus. 

Stovykla skirta kiekvienam norinčiam skirti laiko sau, pailsėti prie jūros, pasimėgauti gamtos
 grožiu bei praktikuoti somatinio judesio praktiką.

        Vasaros sveikatingumo stovykla „Lengvu rimu“ naudinga norintiems suderinti kokybišką laiką sau su poilsiu prie Jūros. Patirti kitokį požiūrį į savo kūną, pažinti jį per lengvą somatinį judesį, suprasti savo ydingos laikysenos bei nugaros skausmo galimas priežastis, daugiau sužinoti apie neuroraumeninį atsaką į stresą, bei kaip tai keičia mūsų laikyseną. Kodėl tai viena iš lėtinių nugaros, galvos skausmo priežasčių. O svarbiausia suprasti kaip tai galima keisti. Atsižvelgiant į tai bus daug praktikos kaip sau lengvai bei paprastai padėti pagerinti laikyseną, sumažinti skausmą, kūno sąstingi, atrasti daugiau laisvumo kūne. 
          Somatinio judesio praktika tai ne sportas, tai intelektualus savo kūno pažinimas per lengvą paprastą judesį, todėl nereikalingas joks fizinis pasiruošimas.
         Somatinis judesys - kai atliekant judesį yra tyrinėju...  kai jaučiu judesį tarsi iš vidaus.. kaip jį atliekant jaučiuosi pati/s... ir daug daugiau. Tai išties geriau patirti nei skaityti.

         Rekomenduojama amžiaus grupė 35 +.                 

Stovyklos metu susipažinsite su somatikos principais, todėl naudinga ir nebandžiusiems  somatinio judesio praktikos.  
          Praktikų metu :
         Pažinsite savo kūną per somatinį judesį.
         Atpažinsite kūno įtampas ir judesio ribotumą.
         Mėgausitės maloniu procesu ir kūno atsipalaidavimu.
         Ieškosite judesio kokybės ir jo lengvumo komforto ribose.
         
          Ką reikėtų žinoti:
         Gyvensite jaukiuose, šiuolaikiškai įrengtuose kambariuose su visais patogumais ant Marių kranto.     
          Atvykimą reikėtų planuoti  06 10 nuo 14.00 val. .            
          Išvykimą reikėtų planuoti 06 14 iki 12.00 val. .            
          Stovykla  maža dalyvių grupė  tik iki 15 stovyklautojų       

         Į stovyklą kviečia  Kristina Bružė – reabilitacijos magistrė, kineziterapeutė, somatinio judesio mokytoja. Turinti daugiau nei 15 metų patirties individualioje praktikoje. Holistinis požiūris, patirtis ir funkcinis kūno pažinimas, vedamoms somatikos pamokoms suteikia dar daugiau prasmės. Tikiu, jog daugiau laisvės ir harmonijos kūne, tai daugiau harmonijos ir pilnatvės gyvenime.. Skaityti daugiau.   

STOVYKLOS DIENOTVARKĖ*

Šeštadienis 10d.

Atvykimas nuo 16.00 val.
18.00 val. vakarienė
19.00 val. apie tai kas svarbu, kad poilsis būtų maksimalus
20.00 val. daug juoko per veiksmą – trumpos atostogos prasideda
21.30 val. laikas prie arbatos
22.00 val. relax su somatiniu judesiu – kokybiškam miegui

Sekmadienis 11 d.
9.00 val. somatinio judesio praktika
10.00 val. pusryčiai
11.00 val. laikas saulės vonioms, jūros ošimui ar įdomiai knygai be žiūrint į Marias / kas norės eisime lengvu žingsniu į Preilą ir atgal / masažai
17.00 val. somatinio judesio praktika
18.00 val. vakarienė
19.00 val. bendra veikla - juoko ir išminties lobynai
21.30 val. laikas prie arbatos
22.00 val. relax su somatiniu judesiu prie jūros

*programa preliminari gali koreguotis, atsižvelgiant į oro sąlygas ir grupės bendrus poreikius.

Pirmadienis 12d.

7.00 val. somatinio judesio praktika
10.00 val. pusryčiai
11.00 val. bendras laikas - prasmingas laikas
17.00 val. somatinio judesio praktika
18.00 val. vakarienė
19.00 val. bendra veikla – ieškom savo ritmo
21.30 val. laikas prie arbatos
22.00 val. relax su somatiniu judesiu – kokybiškam miegui

Antradienis 13d.

9.00 val. somatinio judesio praktika
10.00 val. pusryčiai
11.00 val. laikas saulės vonioms ir jūros ošimui / kas norės eisime į Juodkrantę /masažai
17.00 val. somatinio judesio praktika
18.00 val. vakarienė
19.00 val. bendra veikla – ieškom bendro ritmo
21.30 val. laikas prie arbatos
22.00 val. relax su somatiniu judesiu – kokybiškam miegui

Trečiadienis 14d.

9.00 val. somatinio judesio praktika
10 val. pusryčiai
11.00 val. laikas užfiksuoti tai kas naudinga ir reikalinga
iki 12.00 val. išvykimas

Atsiliepimai iš buvusios savaitgalio stovyklos 

Vida Braukylaite
Dėkoju, Kristina. Esat puiki organizatorė ir mokytoja! Liko patys geriausi patyrimai ir puiki nuotaika. Iki kitų kartų!

Ash Tri
Ačiū, Kristina, už Jūsų begalines pastangas parodyti galimybę kiekvienam iš mūsų atrasti prasmingą ryšį su savimi. Puikios gyvenimo ir maitinimosi sąlygos, užsiėmimų organizavimo tvarka skatina atsidėti vien tik sąmoningam buvimui su savimi, su šalia esančiais, su nuostabia gamta.Įgyta šioje stovykloje patirtis dar tik dėliojasi ir, tikiuosi, bus gilinama kituose somatika.lt renginiuose.

Danute Kosiene
Nuostabiai praleistas laikas nuostabioje gamtoje su nuostabiais zmonemis!Aciu,Kristina, uz pastangas isjausti kuna per mini judesi,uz ta gera,lengva jausma buti savo kune po mankstos!Buvo tikra stovykla su zygiais,vakaru su knygom prie zvakiu,siltais pokalbiais...ir maistas buvo labai skanus!🙂

Vitas Štrimaitis
Ačiū Kristina už smagiai ir turiningai praleistą laiką, gerą patirtį ir gautas somatikos žinias.

Daiva Aleksynienė
Ačiū Kristinai už labai šauniai suorganizuota stovykla. Ačiū už jaukią bendrystę, savęs pažinimą🤗😊❤️😊

Stovyklos kaina Jūsų pasirinkimui:

Bazinė:  
Gyvenant 2 ar 3 kambaryje
Registruojantis iki 05 29 d. - 320 Eur.
Registruojantis po 05 29d. - 360 Eur.  

Į stovyklos kainą įskaičiuota:
- 4 nakvynės su visais patogumais prie Kuršių marių;
- Maitinimas 2 x dienoje;
- Somatinio judesio praktikos;
- Kūrybinės veiklos;
- Vakaro programos;
- Išvyka po gražiąsias Kuršių nerijos vietas;
- Savimasažo pamokėlė.

Į stovyklos kainą neįskaičiuota:
Atvykimas, asmeninės išlaidos, individualios pamokos, masažai.

Stovykloje  12 - 15 stovyklautojų
Registracija patvirtinama sumokėjus avansą 70 Eur.
Registruotis galite tel. 869965177 el.p. kristina@kunointelektas.lt arba užpildant žemiau esančią formą.

 

somatinio judėjimo pamokos KIEKVIENAM IEŠKANČIAM JUDESIO KOKYBĖS!
Gali dalyvauti bet kokios fizinės formos ar amžiaus norintys. nereikia specialaus pasiruošimo.

paslaugos

Individualios pamokos  internetu

Somatikos pamokos norintiems individualaus sprendimo.
Taupantiems laiką ar gyvenantiems už Kauno miesto ar net Lietuvos ribų.

pamokos
grupėje internetu

Skirtingos užsiėmimų temos, fiksuotas laikas.
Taupantiems laiką ar gyvenantiems už Kauno miesto ar net Lietuvos ribų.

pamokos
grupėse gyvai

Pamokos vyksta Kaune. 

Gyvenatiems Kaune ir norintiems tiesioginio kontakto.

stovyklos

Stovyklos vyksta Pervalkoje.

Norintiems atitrūkti nuo buities ir kasdienybės rutinos. Koncentruotai patirti Somatikos pamokų naudą.

NEMOKAMA KONSULTACIJA

@ 2020 SOMATIKA.LT | Visos teisės saugomos